こんにちは！！
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先週は寒かったー((+_+))
今週は寒さも少し落ち着いていますね♪♪
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つい先日に患者さんから素敵なお花を頂きました！
ツルコザクラという名前みたいですーー
、、、、、初めて聞きました(恥💦
ツルコザクラは寒さに耐性があって、なんと！－15℃まで耐えられるみたいです！！
植物ってすごい！(*_*)
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他にも当院にはたくさんのお花があって、お水を上げて世話をしているので愛着が湧きます♪♪
大切にするためにも、これから育て方も勉強していこうと思います(｀・ω・´)
皆さんも、何か育て方のコツがあったら教えてください＼(^o^)／

こんにちは！！
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最近、運動習慣として、休みの日に１時間くらいウォーキングをするようにしています！
この前は、焼津の海岸に行ったら、、、なんと富士山が見えました！！
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この時期は空気が澄んでいるせいか、いつもよりもはっきりと、、、( *´艸｀)
景色をみながら運動も行うと、より一層楽しくなりますね♪♪
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明日は一年で一番寒い時期と言われている「大寒」ですねー((+_+))
ついつい縮こまっちゃいますー🥶
しかし！寒さに負けていけません！！
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さあ！皆さん！let’s エクササイズ！！

こんにちは！！
まだまだ、寒い日が続きますが、体調管理はしっかり行っていますか？？
僕は、朝が弱い上に、寒さにも弱いので朝起きるのに一苦労です((笑
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体調を良くするためには、体を内側から温めて免疫力を上げることが必須です(‘ω’)
そこで適しているのが、軽いジョギングやウォーキングなどの有酸素運動です！！
有酸素運動は他にも、脂肪をエネルギーとして使用するため、体脂肪や内臓脂肪を減少させることが期待できます(^_-)-☆
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そうは言っても運動は苦手だなぁという方に当院では、楽トレという機械で、寝ながら楽にインナーマッスルを鍛えることのできるトレーニングがあります！！
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インナーマッスルを鍛えることで、姿勢が良くなるだけでなく、全身の血行が良くなり、体温が上がり、免疫力がつきます！！
姿勢が良くなると美しく見えますので、それだけで美男美女の仲間入りに、、、( *´艸｀)
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ぜひ一度、試してみてはいかがでしょうか？(*’▽’)

新年、明けましておめでとうございます。

皆さんはどんな年末年始を過ごしましたか？
僕は、外出もあまりせずに、美味しいものを食べ過ぎたせいで、お腹周りが、、、( ;∀;)
いつも患者さんに運動を勧めているので、負けないように運動しないといけません！！
、、、、、まずは、三日坊主にならないように頑張ります。(笑

患者さんが、手作りのトラの置物を作ってきてくれました♪♪
なんと！発泡スチロールで作ったみたいです！
すごく感動です！(*’▽’)
僕も今年は新しく何かにトライ(虎い)しようかなぁって思います♪

さて！本年も、リーフ接骨鍼灸院をどうぞよろしくお願い致します！！